Terhesség

Ez az oldal folyamatos fejlesztés alatt áll.

  • Positív lett a terhességi tesztem. Mit csináljak?

    A terhességi vizsgálatokat azután tudjuk megkezdeni, miután megbizonyosodtunk róla, hogy méhen belüli terhességről van szó és már szívverés is látható. Ez a tapasztalatok alapján átlagosan az utolsó vérzés első napja utáni 42-45. napon diagnosztizálható.

    Időpontkérésnél (online is) legyen szíves jelezni, hogy terhességről van szó és hogy mikor volt az utolsó menstruációja.

    Legkésőbb a terhesség beálltakor, de lehetőleg már a fogantatás előtti 4 hónapban is ajánljuk napi egy tabletta folsav szedését.

  • Festhetem a hajamat?

    Igen, de csak természetes festékekkel ammoniák nélkül.

  • Mikor jelentsem be a terhességet a munkaadómnak?

    A terhes munkavállalónak nincs bejelentési kötelezettsége – bejelentés nélkül viszont a kismamavédelem sem lép életbe.
    Azon munkavállalók, akik gyereket várnak, nincsenek kötelezve, hogy a munkaadójukat tájékoztassák a várandósságukról. Ez teljesen a saját döntése. Ellenben hogy a munkaadó a kismamavédelmi törvénynek megfelelően (Mutterschutzgesetz) minden szükséges munkavédelmi intézkedést meg tudjon tenni a terhes munkavállaló biztonsága érdekében, szükséges, hogy tudjon a munkavállalója állapotáról.

  • Hogyan kell hivatalosan bejelenteni a terhességet?

    A terhesség megállapítása után kérésre kiállítjuk a megfelelő igazolást, ami tartalmazza a szükséges adatokat a munkaadó részére való hivatalos bejelentéshez.
    Ezen igazolás kiállítása 10.00 Euroba kerül, aminek költségét a munkaadó (vissza)fizeti.

  • Mire figyeljek a táplálkozással kapcsolatban a terhesség alatt?

    Ajánlott a fokozott figyelem a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Bármi fogyasztható, de a nyers, illetve nem átsült húsok, a penészes sajtok, a nyers tojás, a sushi illetve az alkohol kerülendők. Kávé és fekete tea fogyasztása is korlátozottan (max napi 2x) megengedett.

  • Sportolhatok?

    Persze. Sőt, a rendszeres edzés nemcsak a mamára, hanem a babára is jó hatással van. A testmozgás nemcsak hogy fitten tart, de csökkenti a terhességgel járó tipikus gerincfájdalmakat, megakadályozza a vizesedést és a túlzott súlygyarapodást, csökkenti a terhességi cukorbetegséget és a depressziót is.

    Minden kismamának kifejezetten ajánlottak az úgynevezett kardiosportok, mint az úszás, futás, kirándulás, biciklizés, nordic walking stb. , valamint az izomerősítés is fontos szerepet játszik és mind a terhesség alatt, de még inkább a szülés után nem szabad megfeledkezni a megfelelő has- és medenceizomzat erősítésről. Erre a jóga vagy pilates órák csakúgy megfelelnek, mint a terhestornák és visszaépítő edzések.